в

Laktāts sportā un tā izmantošana

Laktāts sportā un tā izmantošana

Утилизация лактата – достаточно серьезная проблема спорта.

Накопление La в организме во время тренировок и соревновательной деятельности – один из основных факторов, лимитирующих повышение работоспособности и результативности спортивных достижений (особенно в циклических видах спорта). Накопление La, превышение возможностей организма в его утилизации и, следовательно, сдвиг рН внутренней среды («закисление») происходит при гликолитическом механизме энергообеспечения, связанном с расщеплением углеводов до La.

Galvenais veids enerģijas iegūšanas un - ar Krebsa ciklā (trikarboksilskābes cikla - TCA, citronskābe cikls)., Ti sērijas konversija cikls no glikozes pirovīnogskābes, citronskābe, glutamīnskābi, dzintarskābi, skudrskābe, ābolskābe, pienskābe (La) skābes, kam seko oksidēšanas līdz S02 un N2 0. La -. Gala produkts, kas, uzkrājot, "paskābina" organisms, ti, CBS nobīda iekšējo vidi, uz skābes pusē.

Tiešais enerģijas avots muskuļu kontrakcijā ir ATP šķelšanās, kas bagāts ar savienojuma enerģiju. ATP patērētās rezerves nekavējoties jāpapildina, citādi muskuļi zaudē spēju slēgt līgumu. ATP atgūšanu (resintezē) veic anaerobos un aerobos procesos.

Energoapgādes glikolītiskais mehānisms ir saistīts ar tā saukto laktāta izturības izpausmi. Lai vislielākajā mērā šis mehānisms anaerobā ATP resynthesis parādīts submaximal vingrojumu intensitāte sniedzas no 20-30 ar līdz 2-3 min. Glycolytic (vai laktātu) iespēja organisma atkarīgs rezervēm ogļhidrātu ir kā glikogēnu muskuļos (300-400 g), aknas (40-70 g) un formā brīvas glikozes līmeni asinīs un ekstracelulārā šķidrumā (25-30 g).

Noteicošais glikolītisks tilpums pēc formulas:

E = ALa x 0,0624 M,
kur E - kapacitātes glikolīzi, Ala - maksimālā koncentrācija pienskābes daudzumu asinīs pēc ierobežojošā operāciju, lai 2 min (mīnus pamata), 0,0624 - proporcionalitātes faktoru, lai pārveidotu La koncentrācija asinīs vienības masa (M) sportista.

Кроме того, и это особенно важно для спортсмена, гликолитические возможности зависят от способности организма противостоять неблагоприятным изменениям в нем в связи с накоплением значительных количеств La. La neitralizāciju veic buferu sistēmas un ir atkarīga no to jaudas. asinis buferspēja sastāv no bikarbonāta - 13%, fosfāts - 1%, proteīns - 86% (ieskaitot 76% veidoja hemoglobīna bufera). Asins bagāžas sistēmas mazliet trenējas; arī trenēja tas uzskatīts par "spēja izturēt", ti. darīt darbu apstākļos nelabvēlīgām izmaiņām organismā, kas saistīti ar uzkrāšanu produktu anaerobās metabolismu.

Tā kā sportistiem savā darbībā ir jārada maksimālā jauda un, ja iespējams, jāsaglabā noteiktā laikā, izmaiņas ķermeņa iekšējā vidē notiek ļoti īsā laika periodā. Фактором, лимитирующим работоспособность спортсмена в этих условиях, становится не столько величина, сколько скорость накопления продуктов анаэробного обмена. Aknas resinetēze (reducēšana) glikogēnā notiek aknās. Šāds La likvidēšanas veids ir īpaši svarīgi ilgtermiņa darbam.

Muskuļu aktivitātes rezultāts ir arī deaminācijas produktu uzkrāšanās. Аммиак, который появляется в крови при мышечной работе, образуется в результате отщепления иона аммония от АМФ. Этот процесс необходим для полноценного процесса ресинтеза АТФ из двух молекул АДФ при помощи фермента аденилат-киназы. Накопление аммиака приводит к усилению образования La. Таким образом, образуется порочный круг, вызывающий снижение сократительной способности мышц, повреждение структурного белка – разрушение миофибрилл и, как следствие, дистрофические проявления в системах и органах, лимитирующих продолжительную (на выносливость) работоспособность: печени, почках, сердечно-сосудистой, дыхательной, гематологической системах.

Ir iespējams uzlabot amonjaka izdalīšanos, paātrinot amonjaka lietošanu urīnvielas sintēzē.
Ir pieejamas divas iespējas:

  • bikarbonātu (piemēram, Na2 C03 4% šķīduma) ievadīšana C02 izmantošanai urīnvielas sintēzē (buferšķiedru jaudas pieaugums - bikarbonāts);
  • urīnvielas sintēzes cikla aprites paātrināšana, pievienojot cikla starpproduktus - aminoskābes (arginīns, ornitīns, citrulīns).

Preparāti sazarotās ķēdes aminoskābju (arginīns, glutamīns, ornitīnu, citrulīna) samazināt slieksnis amonija bloks normalizē asins aminoskābju sastāvu.

Darbības, kuru mērķis ir labot La:

  • Samazina La uzkrāšanos, ieviešot vielas, kas palīdz apiet amonjaka bloku (un tādējādi nojauc apburto loku). Šīs vielas var būt: dzintarskābes atvasinājumi - sukcināti (nātrija citrāts), jūras suku skābe; ābolskābes atvasinājumi - maleāti; glutamīnskābe, citronskābe.
  • Dzintarskābes, bikarbonātu izmantošana palīdz samazināt vielmaiņas produktu uzkrāšanās ātrumu anaerobā ciklā un saglabāt miofibrilus no bojājumiem.
  • Aknu funkciju uzlabošana ar atbilstošas ​​orientācijas līdzekļiem (lecitīns, būtiska, heptrāla utt.) Ļauj palielināt La sintēzi glikogēna sastāvā.
  • Fosfora, magnija un dzelzs farmakoloģiskās formas veicina asiņu bufera kapacitātes palielināšanos, tādējādi ilgāk saglabājot maksimālo veiktspēju glikolītiskajā režīmā, kā arī ātrāku atveseļošanās periodu. Palielinot Hb asiņu līmeni, bufera kapacitāte palielinās - hemoglobīns.
  • Apstrādes procesa gaita pastiprina mikroelementus, jo īpaši dzelzi, fosforu, magniju, kobaltu (enzīmu sastāvdaļas - katalizatorus).
  • Cinka preparāti (cinkīts) samazina LPO aktivitātes līmeni. Cinks piedalās metabolismā kā daudzu fermentu kofaktoru, tostarp urīnvielas sintēzes enzīmu.
  • Ietekme uz piruvoda dehidrogenāzes kompleksu (dihloracetāts, dimmefosfons) ļauj palielināt ATP daudzumu.
  • Pietiekamu kaloriju (glikozes, fruktozes, medus) nodrošināšana samazina katabolismu un hiperamonēmijas līmeni (urīnvielu) un paskābina.
  • Fermenti netieši palielina asins buferšķiedru jaudu, samazina urīnvielas līmeni.
  • Masāža, masāža ar ābolu sidra etiķi, ūdens apstrāde paātrina La noņemšanas procesu no ķermeņa.

Tālāk ir sniegtas īsas zāļu īpašības, kas veicina La satura korekciju.

  • Dihloracetāts ir spēja stimulēt piruvātdehidrogenāzes kompleksa darbību, kas izraisa pienskābes veidošanās samazināšanos un tās satura samazināšanos audos un bioloģiskajos šķidrumos. CBS normalizējas. Iespējamās dichloroacetāta blakusparādības - perifēriska neiropātija pēc ilgstošas ​​lietošanas.
  • Dimefosfons - fosfororganisko savienojums ar spēju izraisīt audu elpošanu un stabilizēt šūnu membrānas. Klīniskajā praksē eksperimentā pierādīts dimefosfona normalizējoša ietekme uz skābju un sārmu, līmeni pienskābes un pirovīnogskābi asinīs LPO līdzsvaru. Tā rezultātā aktivizējot piruvāta karboksilāzes atgriezeniskajai dimefosfona līdzsvaru starp La un piruvāts maiņām pret pēdējo, uzlabota izmantošanu piruvātā ar Krebsa ciklā, ATP frakcijas pieaugumu un palielina ATP / AMP attiecību.
  • Kokarboksilāze. Кофермент, образующийся в организме из тиамина (витамина BF). Оказывает регулирующее воздействие на отдельные функции организма, главным образом на обменные процессы. Участвует в обмене веществ в качестве коэнзима; особенно важную роль играет в углеводном обмене. Снижает в организме уровень молочной и пировиноградной кислот, улучшает усвоение глюкозы. Нормализует трофику нервной ткани, способствует восстановлению функций сердечно-сосудистой системы. Показания: при различных патологических состояниях, требующих улучшения углеводного обмена, ликвидации дыхательного ацидоза при легочно-сердечной недостаточности; печеночной и почечной недостаточности; недостаточности кровообращения, периферических невритах.
  • BENFOGAMMA. Aktīvā viela narkotikai ir kokkarboksilāze.
  • arginīns (būtiska aminoskābe). Piedalās urīnvielas cikla vielmaiņu, klīrensu, un veicina izdalīšanos amonjaka. Zems asinsspiediens. Devas režīms ir individuāls, atkarībā no indikācijām un vecuma. Sportu izmanto iekšā. Lietojiet piesardzīgi nieru slimību gadījumā, traucējot elektrolītu metabolismam.
  • Glutamīnskābe (заменимая аминокислота). Нормализует обменные процессы, стимулирует окислительные процессы, способствует нейтрализации и выведению из организма аммиака, повышает устойчивость организма к гипоксии. Способствует синтезу ацетилхолина и АТФ, переносу ионов калия. Глютаминовая кислота относится к нейромедиаторным аминокислотам, стимулирующим передачу возбуждения в синапсах ЦНС. Применяется при тренировке в гликолитическом режиме (снижает уровень лактатной загруженности путем разрыва аммиачного блока); перетренированности (поддержка ЦНС), депрессии. Глютаминовую кислоту применяют также для снятия нейротоксических явлений, связанных с приемом других препаратов. При длительном применении возможно снижение содержания Hb, лейкопения. В период применения необходимо проводить исследования мочи и крови.
  • Stimol (citrulīns + malāts) - veicina La. Zāļu uzlabo sportistu apmācībā par izturību, ļauj pārvietot robežu nevēlamo blakusparādību un "panest" tos ilgākā laika periodā, tāpēc, lai palielinātu apjomu un intensitāti izmantošanu.
  • Tie ir piemērojami arī Citronskābe, nātrija hidrogēnkarbonāts, trometamols, citrulīns.

Данный обзор не является руководством к действию. В любом случае необходимо обращаться к спортивным врачам и физиотерапевтам для получения развернутых рекомендаций на основе совместного анализа основного вида спортивной деятельности и определения действительной необходимости коррекции состояния.

Источник информации: cmtscience.ru (2016).

Šis materiāls tika sagatavots, izmantojot mūsu ārējo redaktoru. Pievienot ziņu

Vai jums patīk šis materiāls?

5
Upvote Downvote

Kopējais balsu skaits: 15

Upvotes: 10

Zelta procentuālais daudzums: 66.666667%

Downvotes: 5

Daļiņu procentuālā daļa: 33.333333%

Publikācijas autors Sergejs Ivanovs

Izmisīgas situācijas nepastāv. Ir cilvēki, kuri nevēlas atrast izeju.

Komentāri (1)

Atbildēt

Pievienot komentāru

Vingrojumi sprādzienbīstamam spēkam pret standarta stiprības vingrinājumiem

Vingrojumi sprādzienbīstamam spēkam pret standarta stiprības vingrinājumiem